다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
근력운동 후 단백질섭취
지방임다
- 2019.06.25 22:03
- 114
- 1
8시쯤 헬스장가서 10분런닝, 근력운동50~60분 런닝30분
진행하고있는데 집에오면10시쯤 가볍게먹고싶어서
간단하게 두부반모만 먹고있는데 괜찮은가요??
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두부는 식물성 단백질이라 근육생성에 전혀 도움이 안됩니다. 자연인님 말대로 동물성 단백질을 드셔야해요.
계란 흰자 2알정도 드시는게 무난할듯 ^^