다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단 괜찮은 건가요?
Pearl0419
- 2019.06.19 12:40
- 210
- 2
삼개월에 6키로 감량 목표인데
현재 아침 샌드위치 삼분의 일조각과 야채주스 혹은 계란 두세개
점심 일반식 양조절 해서
저녁은 다이어트 도시락 300칼로리 정도 되는 걸 먹고 있습니다
운동은 요가 한시간 하고 있어요
감량 가능할까요?
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너무 적게드세요. 기초대사량+300~400정도는 되게끔 드시는게 좋습니다. 운동은 근력운동과 유산소운동을 병행해주시구요.
계속 패턴 유지하시면 1~2개월째에 4키로는 족히 빠지지 않을까요?