다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
후 폭식다음날. 단식하시는 분 잇나여?
정신차려거친돼지
- 2019.06.17 10:35
- 481
- 3
저번 일주일 열심히 식단광리하고 만보걷기 2리터먹기 운동하면서 체중감랴햇는데 주말에 놀러온 친구들과 먹어대서
체중이 늘었어요. 하아.....저의 의지부족이죠..
열받아요...ㅜㅜ그리구 속상 자신없을라해여.
폭식후 단식하면 상 빠진다고해서
24시간 하려구여..
8시간 남았네여.....
오늘 단식하시는 분 잇나여?
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저두 폭식이 심해서 다음날 단식해야하나 궁금했는데 배워갑니다.
과식한 다음날엔 공복시간을 평소보다 더 잡거나 덜 먹으려고해요
그렇지만 애초에 폭식을 안하는게ㅜ좋죠
폭식/단식을 반복하기보단 평소에 일정시간동안 일정양을 규칙적으로 먹는게 더 나으니까요
단식 하지 마세요. 폭식 다음날이라도 기초대사량 만큼은 드셔야 합니다..
그리고 애초에 식단관리 라는게 음식제한하고 조금먹는게 아니에요. 적당량 골고루 세끼 든든히 드시면서 건강한 다이어트하세요.