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다이어트 레시피

가지피자 만들기(167칼로리)

다신등급

다이어뚜딘

  • 2019.06.15 13:59
  • 1,400
  • 11

가지피자 만들기(167칼로리)

가지피자 만들기(167칼로리)

가지피자 만들기(167칼로리)

치팅데이 없이 목표몸무게까지 다이어트하려고 한다
맛있게 잘먹으면서 다이어트하는거 자체가 욕심이라고 할 수 있지만 삶에서 먹는즐거움이 8할은 차지하는 입장에서 최대한 맛있게 즐겁게 다이어트하는 방법을 찾고있다
물론 운동은 필수!

밀가루 도우대신에 가지를 납작하게 썰어서 도우로 쓴다
토마토소스는 다른 첨가물 안넣고 토마토 껍질까서 푹 익혀주면(기름×) 묽어진다. 수분이 날아가서 맛이 강해지므로 소스로 쓰기에 적격.

1차로 가지를 오븐에 5분정도 구워준다.
닭가슴살은 익혀서 준비해줘야 조리시간이 짧아진다.

1차로 구운가지위에 토마토소스 닭가슴살 치즈 청양고추 올려준다
고추는 개인 취향
이 외에도 올리고싶은 야채 올려도 된다. 본인은 다른야채쓰기 귀찮아서 필수?재료만 썼다.

그리고는 치즈가 녹을정도로 익혀주고 먹으면 된다.
치즈랑 닭가슴살이 있어서 그런지 포만감 굿 맛도 굿

오븐이 없다면 후라이팬에 해도 좋을것같다.
그런데 전자렌지는 아무래도 가지가 눅눅해져서 비추한다.
삶은가지의 질척거림을 싫어하기때문에 ㅎㅎ
하지만 전자렌지 사용유무는 개인취향대로 고르면 되겠다~

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  • 다신
    줄라이7676 2019.09.07 20:12

    응원합니다!!

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  • 정석
    꼬까형제 2019.09.05 15:56

    아이디어가 좋습니다

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  • 정석
    날씬무야 2019.06.30 21:50

    아이디어짱

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  • 초보
    momo64 2019.06.27 20:16

    따라해봐야겠어요!!

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  • 초보
    아라치마라치 2019.06.27 10:58

    피자 먹고 싶을때 이렇게 해서 먹어봐야겠네요~

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  • 정석
    너참말랐다 2019.06.27 10:46

    꼭 해봐야겠어요 ㅎㅎ

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  • 초보
    꽃밤 2019.06.25 07:54

    레시피 다양하고 좋네요

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  • 초보
    00긍정맨00 2019.06.24 10:54

    레시피 감사해요~!~!

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  • 정석
    Jiney^^ 2019.06.23 08:09

    맛있겠다요~

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  • 초보
    haneul3450 2019.06.22 01:31

    꼭 한번 따라 해먹어 봐야겠어요!

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