다이어트 일기
06월 09일 (음식 875kcal, 운동 576kcal)
dongan@005like
- 2019.06.09 20:43
- 53
- 0
- 음식
- 운동
875/ 1096
576/ 183
성공
(614)
아침식사 : 98kcal (11.20%)
다이어트 하기전에는 커피믹스를 하루에 4잔~5잔씩 막 마셨었다. 지금은 거의 블랙커피를 입에 달고 살고 회사에서 어쩌다가 믹스커피를 한번씩 마신다.
그렇게 습관이 바뀐것만으로도 배가 조금은 들어간 기분이다. ㅎ
| 계란프라이 | 89kcal |
| 블랙커피 | 9kcal |
점심식사 : 391kcal (44.69%)
| 감자떡 | 385kcal |
| 블랙커피 | 6kcal |
오후 간식 : 166kcal (18.97%)
| [코카콜라] 파워에이드(캔) | 36kcal |
| [서주] 요구르트 쭈쭈바 | 130kcal |
저녁식사 : 220kcal (25.14%)
| 비빔밥 | 146kcal |
| 찐고구마 | 18kcal |
| 돼지고기 삼겹살(구운것) | 46kcal |
| 고추장 | 10kcal |
운동 : 576kcal
오늘은 어깨와 가슴 근력운동을 함. 사이드밴드는 항상 덤으로 해줌.
| 싸이클 실내자전거 | 125kcal |
| 런닝머신 걷기 | 100kcal |
| 렛풀다운 | 31kcal |
| 덤벨 플라이 | 40kcal |
| 런닝머신 걷기 | 100kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 100kcal |
| 사이드밴드 | 40kcal |
| 덤벨 레터럴레이즈 | 16kcal |
| 덤벨프레스 | 24kcal |
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
네@kiminyoung8
-
2
terria
-
3
명지니맘
-
4
백투날씬
-
5
개말라보고싶다
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기