샤랄랄랄ㄹ 딱히 없어요. 식사 후 2시간이상 뒤에 하시는것만 유념해주시면 돼요~

마시애린 적정시간도 있을까요? 친절한 조언 감사드려요😢😢

샤랄랄랄ㄹ 운동을 쭉 안하면 근육 다 빠지고, 운동 계속하면 라인도 당연히 잡혀요
운동을 매일 하지않고 잘 쉬어주면요^^
근력운동은 주 3~4회만 해도 돼요

마시애린 그럼 운동했다가 안 했다가 해야 하나요 전 라인 잡히는 게 더 좋아서요ㅠㅠ 운동 계속해도 라인이 잡히나용...

샤랄랄랄ㄹ 네네 운동은 평생습관으로 만들어서 꾸준히 해야합니다^^

마시애린 원래 스쿼트 50개 플랭크 3분씩 5세트 하다가 바빠서 못 했는데 확 줄었어요 다시 운동 시작해야겟죠 라인 생기고 얇아져서 좋은데 이것도 한계가 있을테니ㅜ

샤랄랄랄ㄹ 저는 안전상 벽 끼고 해요 최대한 벽에 안 붙되 안 다치게끔

원래 운동을 뭐 하셨냐에 따라 다르죠~~
강도있는 근력운동을 하다가 안하는거면, 근력운동시에는 자극받은 근육이 수분을 어마어마하게 끌아당기기 때문에 체중이 잘 안줄고 운동을 쉬면 펌핑이 빠지면서 라인이 생기고 체중도 같이 줄죠 ^^

호리릿 물구나무서기는 뒤에 벽 없이 해야 하나요?

전신 근력 플랭크 3분에 하체 근력 스쿼트 100개 해도 10분 안에 다 했습니다👏👏 물구나무서기 3분 하면 11분 정도 되는 것 같아요 스트레칭 포함 하루 30분만 투자해주셔도 예쁜 몸매 만드실 수 있어용~~