다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
상체비만이신 분들 도와주세요.ㅜㅜ
꿀꿀하마
- 2019.06.03 11:11
- 133
- 3
다이어트를 시작하면서 고민이되어 글 올립니다.
저는 상체비만 스타일이라ㅜㅜ
하체도 살쪘지만 상체가 심해요...
바지는 27입는데.. 상체는 95~100을 입습니다ㅜㅜ
특히 팔뚝살이 많은데요.
자전거를 타는데 다리는 얇아지는데 상체는 똑같더라구요.
팔뚝살을 빼려면 어떤 유산소가 도움이될까요?
상체비만 탈출하신분들의 정보부탁드립니다.
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꿀꿀하마 덤벨도 가능하고 밴드도 가능해요. ^^ 홈트로도 가능하니 팔운동 검색해보시면 될거에요.
*린주* 유산소만하면 될줄알았는데...ㅜ 무산소도 해야되는군요ㅜㅜ 아령사서 하면될까요?
운동은 자전거 타는것만 하시나요?
유산소 운동만 하신다고 살이 정리되는게 아니에요. 저도 살이빠지면서 팔의 살도 빠지긴 했지만 문제는 처지기 쉬운 부분이라 근력운동도 하셔야해요.
유,무산소 같이 해주셔야 해요.
상대적으로 살이 없는 하체운동도 해주셔야합니다.