다이어트 고민&질문
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기초대사량만큼 먹기 힘든데 어떤걸 먹어 채우는게 좋을까요?
식신만두
- 2019.05.29 08:01
- 251
- 2
기초대사량만큼 먹으며 운동해야 빠진다는데 은근히 채우기 힘드네요ㅠ 1400정도 먹어야 한다지만 7,800정도에서 끝나요ㅠ 점심은 일반식에 밥 반공기 저녁은 닭찌찌살이랑 양배추, 호밀빵 같은 걸 먹는데 18시간을 그만두고 아침을 먹어 기초를 채우는게 좋을까요??ㅠ
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그렇게 많은 양은 아닌거 같지만...
정 힘들면..견과류 추가해 주세요
간식으로 견과류나 바나나 같은 열량 있고 포만감 있는 식품으로 드셔주시면 좋구요 밥 반 공기 말고 한 공기 드시면 1400금방 채우실 수 있어요