운동을 많이 한다고 근육량이 올라가는게 아닙니다. 물론 상관관계가 없는건 아니지만 결국 먹는게 부족하면 근육량 증가가 더딜 수 밖에 없습니다. 섭취하시는 내용을 알 수가 없어서 자세한 안내는 어렵지만 근육을 키우시겠다는 분께서 먹는걸 두려워 마시라고 드리는 말입니다.

다들 감사합니다 ! 제가 욕심이 많았나봐요 앞으로 근육 올리는거에 집중해야겠어요! 먹는거 늘리고 운동하다보면 탄탄해지기를 🙏🙏

엄청 잘하신건데요.. 체지방이 저만큼 빠지며 근육 1.2는거 진짜 어려운거에요. 근육 더 늘이구 싶음 이제 체지방감량 욕심 버리고 좀 더 먹으면 됩니다.

몸무게가 감소했는데 근육은 하나도 안줄었으면 엄청난거 아닌가요

체중줄고 근육량 늘고, 채지방량 줄었으면 2달만에 아주 잘한거죠!
지난 트레이너 쌤한테 한턱 내야 합니다. 훌륭한 결과물 입니다^^