*린주* 운동일기 안올렸네 헐..

*린주* 잉...스티프는 햄스트링(뒷벅지)이 메인인데ㅠㅠ 할때 등자극 오믄 안댕

마시애린 오늘 운동 넘 힘들다 나 스티프 못하나보다..등만 아파 궁디는 느낌도 없어..등을 아예 안써서 그런가봐..ㅠㅠ

*린주* 설렁설렁한거 아니야..
근육통이 와야만 운동 제대로 한것도 아닐뿐더러 근육통이 묵직하게 오래가려면 스트렝스나 근비대로 해야하더라. 그렇게해도 등은 근육통이 적더라공. 근지구력(12회~15회) 하면 거의 없는수준ㅋㅋㅋ

마시애린 근데 어제 밤까지 아프더니 지금은 안아파 운동을 설렁설렁했나...?
등도 쪼개지는 아픔 있어야해?😮

*린주* 다행이네~~~
등이 어딨는지 알려주는 운동이란 말에 빵 터졌었음ㅎㅎ

난라브 본받아라 ㅋㅋ
이언니의 위대함을

마시애린 오늘 아침?
흠...이제 다 좋아 ~

광성준평 한입샷 이제 포깅 ㅋㅋ

엥 비밀글은 잘못눌렸다!!