헬스장출첵 ㅡ하루에 한번 운동인증샷🏋️♀️
5/21 운동 및 식단
남예승
- 2019.05.21 20:48
- 66
- 3
전 수박을 너무 좋아해요!
원래 하루 1통씩 먹는데, 자제하고 있어요 ㅠ ㅠ
운동 후 식사를 꼭 해야할지 고민이에요.
운동이 저녁 11시에 끝나는 경우도 있거든요 ㅠ ㅠ
먹고 바로 자면 살이 될까봐..
근육과 살이 잘 붙는 체질이에요.
점심 : 비빔밥, 땅콩조림
저녁 : 수박 1/3통
운동 : 트래드밀 1시간, 싸이클 1시간
운동 후 : 닭가슴살 100g
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먹어봤던그맛!! ㅠ ㅠ 닭가슴살 먹고 잤어요. 바로 자야되는데 늘 고민되더라구요.
ㅠ
근데 운동만하고 굶으면 근소실이라는데ㅠ
넘 늦게 운동하신다 .. 할말이 쩝쩝
jessjo1015 그렇군요 ㅠ ㅠ 조언 감사해요!