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Sweets2222
- 2019.05.19 08:14
- 155
- 2
스쿼트 데드리프트 플랭크 3개만 잘해도 좋은 것 같아요.
안되면 스쿼트만이라도..
유산소만하지말고 근력하고 유산소해야 지방이 타는 골든타임이 옵니다.
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유산소를 위주로 하는데 웨이트도 해야겠네요
와우