다이어트 일기
05월 13일 (음식 1149kcal, 운동 18kcal)-수제허머스 사진+
유정이다아
- 2019.05.18 12:59
- 24
- 0
- 음식
- 운동
1149/ 1741
18/ 290
성공
(320)
아침식사 : 244kcal (21.24%)
| 양상추 | 11kcal |
| 이집트콩(병아리콩) | 36kcal |
| 아마씨 | 14kcal |
| 단호박찜 | 8kcal |
| 닭가슴살 | 54kcal |
| 완두콩 삶은것 | 23kcal |
| 허머스HUMMUS | 62kcal |
| [더브레드블루] 통밀식빵 | 36kcal |
오전 간식 : 170kcal (14.80%)
| 사과 | 49kcal |
| [마켓오] 오!그래놀라바 검은콩 | 118kcal |
| [맥심] 카누 콜롬비아 블렌드 마일드 로스트 아메리카노 미니 | 3kcal |
점심식사 : 390kcal (33.94%)
| 이집트콩(병아리콩) | 54kcal |
| 바나나 | 93kcal |
| 양상추 | 11kcal |
| 아마씨 | 14kcal |
| 단호박찜 | 8kcal |
| 닭가슴살 | 54kcal |
| 완두콩 삶은것 | 23kcal |
| 허머스HUMMUS | 62kcal |
| 연두부 | 15kcal |
| [폰타나] 엑스트라 버진 올리브 오일 | 5kcal |
| [베지밀] 베지밀A 담백한 고칼슘 두유 | 8kcal |
| [백설] 프락토 올리고당 | 8kcal |
| 100% 착즙 레몬즙 | 0kcal |
| 아몬드브리즈190ml 언스위트 | 35kcal |
오후 간식 : 151kcal (13.14%)
| 사과 | 49kcal |
| 아몬드브리즈190ml 언스위트 | 35kcal |
| [한살림] 녹차쿠키 | 60kcal |
| [닥터리브] 곤약젤리 애플망고 | 7kcal |
저녁식사 : 194kcal (16.88%)
| 딸기 | 49kcal |
| 체리 | 49kcal |
| 방울토마토 | 21kcal |
| 아몬드브리즈190ml 언스위트 | 35kcal |
| 바나나 | 27kcal |
| 당근 | 13kcal |
운동 : 18kcal
| L자 다리운동 | 9kcal |
| 스쿼트 | 9kcal |
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