다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 뭐가제일효과있나요?
-얼음공주222
- 2019.05.17 14:45
- 99
- 1
매일하던거만 하다보니 어느순간 효과가없네요
효과제일많이보신운동 추천부탁합니다
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어떤 효과를 말씀하시는지 모르겠네요.
운동은 각 종류별로 목적이 있습니다. 그 목적에 맞게 해주시면 되는것이고..
자극이 안온다는걸 말씀하시는거면 강도를 높여주심 돼요. 동작을 바꾸던 중량을 높이던 해서요
어찌됐건 운동의 정석은, 전신부위 근력운동과(근력강화 및 근육성장, 차후엔 다듬기) 적절한 강도의 유산소(심폐기능향상, 체지방감량)를 병행하는것 입니다.