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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

플랭크같은운동할때

다신등급

rani11
  • 2019.05.16 07:22
  • 98
  • 3

허리통증이 너무 심하네요ㅠ 허리아플때는 어떤운동이 좋은가요?

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  • 초보
    혀니87 2019.05.16 07:28

    바로누워서 허리를 공굴리듯 하셔서 허리를 풀어주시고 플랭크하셔봐요

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  • 다신
    마시애린 2019.05.16 10:06

    코어근이 약해서 그런것이 원인입니다.
    통증이 있으시면 중단하시고 아랫분 말대로 플랭크 자세 자체를 점검하세요.
    그리고 아프실때 이 스트레칭 강추요
    https://youtu.be/2YFY91RB05o

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  • 초보
    몸만들거라 2019.05.16 08:18

    플랭크 자세를 점검해보세요

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