다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 칼로리를 얼마 정도 소모해야할까요?
퍼플망고
- 2019.05.12 22:34
- 228
- 2
키 160cm 66kg에서 시작해서 62kg입니다.
하루 칼로리는 최대 1300kcal, 운동은 앱에서 보니 220kcal 소모하라고 하더라구요! 요즘 운동에 재미를 느껴 400kcal 정도 소모하려고 하는데 오늘 너무 빡세게 했는지 어지러워서 혹시 운동에 대한 팁이 있다면 듣고 싶습니다ㅠㅠ!
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원래 운동안하시던 분이면 갑자기 무리해서 하면 어지러울 수 있어요 점차 늘려가시면 돼요
평소엔 340칼로리 주말이나 공휴일엔 500정도 700~900꺼지 소모해요.