다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
혹시 저주받은 하체 탈출하신분~~ㅎㅎ
초미성공
- 2019.05.08 22:06
- 144
- 2
물론 몸 자체에 저주가 많이 내려졌지만 특히 다리에 저주를 더 많이 받았는데 어떤 운동이 다리저주푸는데 효과가 높을까요?
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써니님1 댓글 감사합니다~~^^ 빵과 과자 밥 등등 줄이기 힘들지만 노력해볼께요~~~~
날씬한 하체 만들기 가능합니다!
일단 식단은,
첫째로 양을 줄입니다
둘째로 탄수화물 지방을 줄입니다
밥, 빵, 면, 튀김, 과자 등등을 줄이거나 끊으세요
셋째로 물을 많이 마시세요
매일 기본 2리터 이상 드세요
그리고 넷째로 활동량을 늘리세요
매일 유산소 운동도 병행하시면 날씬해지실거에요 저는 실내자전거로 6키로 감량했어요 추천합니다