다이어트 일기
04월 27일 (음식 973kcal, 운동 492kcal)
적혈구
- 2019.05.05 16:54
- 29
- 3
.
- 음식
- 운동
973/ 1170
492/ 195
성공
(494)
아침식사 : 367kcal (37.72%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 | 45kcal |
| [삼립] 토종효모 로만밀 통밀식빵 | 143kcal |
| 계란프라이 | 89kcal |
| 볶은귀리분말 | 90kcal |
점심식사 : 310kcal (31.86%)
| 파프리카 | 5kcal |
| 청양고추 | 11kcal |
| 애호박볶음 | 86kcal |
| 쌀밥 | 95kcal |
| 당근 | 29kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 | 45kcal |
| 새우살 | 39kcal |
오후 간식 : 8kcal (0.82%)
| [돌]곤약젤리 자스민복숭아 | 8kcal |
저녁식사 : 288kcal (29.60%)
| 바나나 | 93kcal |
| [커클랜드] 냉동 블루베리 | 19kcal |
| 수제 플레인 요거트 | 68kcal |
| 오이 | 8kcal |
| [풀무원] 살아있는 실의힘 생나또 | 65kcal |
| [장수농가] 리얼 깔라만시 | 35kcal |
운동 : 492kcal
| 런닝머신 달리기 | 402kcal |
| 런닝머신 달리기 | 37kcal |
| 런닝머신 달리기 | 35kcal |
| 계단오르기 걷기 | 18kcal |
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볶은귀리가루에 아몬드브리즈 대변도잘나와요
꼭꼭 조금씩 베어서 많이씹어삼기면 크 꼬소해요
아침 토스트 넘맛있어요