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저는 금식은 딱히 안하고, 저녁을 언제 먹든 저녁 먹은 뒤에는 물만 마시고 다른 건 안 먹어요.
보통 6시-8시 사이에 저녁을 먹는데 굉장히 포만감 있게 먹어서 그 뒤로는 음식 생각이 안나더라구요.
주1, 2회 정도 퇴근 후에 운동하고 집 오면 9시 되기도 하는데, 그때도 안 굶고 양만 좀 줄여서 탄수화물, 단백질, 식이섬유 등 제대로 챙겨 먹구요.
저는 6시나 늦으면 8시에 먹는데, 자기 전에 배고프면 우유 한잔 마셔요.