anny08 저는 2분걷고 1분뛰고를 반복했는데 숫자가 조금 헷갈릴수도 있어요 3분걷고 2분뛰기도 괜찮을것 같아요 속도는 11로 20분이상 뛰는 능력이면 13이상으로 하심 될듯하네요 혹시라도 다치지않을 범위에서^^

anny08 아.. 제가 다니던 곳은 두는 곳이 있었는데 ㅠ 헬스장 다니는거 길게 보시면 인터넷에서 휴대폰 거치대 집게형(침대 헤드같은 곳에 집어서 사용하는 자바라형태) 사서 사용하는 것도 방법일 것 같아요 ㅎ

마시애린 넵 그럼 저런식으로 한번 해볼게요! 뛰는건 몇분정도씩 하세요??

제가 첫댓글에 1.2키로로 뛴다는 말도안되는 말을써놨었군요 12키로인데...암튼 속도 늘여서 해보셔요 강도의차이가 느껴지실거에요

anny08 거리에 강박을 갖진 마시고..속도는 무조건 올려야한다구 생각돼요 마라톤 나가실건가요? 20~30분 뛸수있다는건 님한테 강도가 낮다는 얘기에요 인터벌런닝 해보셔요~~

greenland 러닝머신에 폰 고정할 곳이 없던데 어떻게 고정하세요??😭

형제엄마 헬스장에 티비가 없어요ㅠ

마시애린 보통 8키로로 10분 10키로~11키로로 20~30분 쉬지않고 뛰어서 총 5km씩 채웠는데 차라리 거리를 줄이더라도 더 빠르게 뛰는게 나을까요??5km 뛰는데 35분 이하로는 도저히 못하겠어요ㅠㅜ

유튜브 보세요 ㅋㅋ

티비보기요?