๋ค๋ฆฌ์ฌ์ง ๐ฑ
์๋
์ ์ ๋ค๋ฆฌ ๊ทผ์ก์ง์ด๋ผ๊ณ ์ฌ์ง ์ฌ๋ ธ๋๊ฑฐ ๊ธฐ์ตํ์๋์ง
๋ค๋ฆฌ ๊ทผ์ก ๋ ์ฌ๋ผ์์ ์คํธ๋ ์นญ ์ด์ฌํํ๊ณ ์์ ์์๊ฐ์ ์ด๋๊ฒ ํธ์๋๋ ๊ทผ์ก๋ ์ข ํ์ด์ง๋๊ฑฐ ๊ฐ์์
์์ง.. ๋๊ป์ง๋ง.. ์ธ์น ์ฌ๋ณด๋ 1์ธ์น ์ด์! ์ค์๋ค์ ใ
ใ
์ธ์ ํ๋ฒ
์ง ์ฌ์ด ๋ฒ์ด์ง๋์ (50ํค๋ก ๋ฏธ๋ง ๋์ผ๊ฒ ์ฃ
์ด๋ฒ์์์๋ ํฌ๊ธฐ)

ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ

๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์นด@woridaeji
N
ํตํต์ ์๋ง
N
์นด@yujuyeong96
N
์ด์๊ณฐ
N
7ํฌ๋ก๋ง๋๋นผ์
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์ญ์ ๋ ธ๋ ฅ์ ๋ฐฐ์ ํ์ง์๋๊ตฐ์ฉ
์ถ์นด์ถ์นด๋๋ ค์
์ค์ฐ ๋ง์ด๋น ์ง์ ฏ๋ค์!
๋ง์ด์ ์์์ด ์ง์ง ๋ผ์ธ ์ก๋๋ฐ ์ต๊ณค๋ฐ
์! ๋ฐ๋ ์ฌ์ด์ ์ ๋ง ๋ง์ด ๋น ์ง์ จ๋ค์! inner thigh workout ์ฃผ 3ํ ํ์ฌ ๋์์ด ๋ ๊ฑฐ์์. https://youtu.be/wELrn0f53XI ๊ณ์ ํํ ์!