다이어트 고민&질문
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다이어트성공하신분들
살뺄꾸야아자
- 2019.04.30 18:54
- 92
- 1
다이어트 성공하신분들알려주세요
혹시 식단을 일반식안드시고 샐러드 고구마 닭가슴살등등 다이어트 식으로 드셔서 감량을 하신후 유지기에 식단을 일반식으로 바꾼건가요??
아침점심저녁 3끼 다밥 먹으면서 운동 하면 감량이되나요 ㅜㅜ 알려주세요
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전 일반식 안먹고 현미떡에 닭가슴살,양배추 샐러드,아몬드브리즈 이렇게 먹었었어요~~그렇게해서 빼고 바로 일반식 먹으면 다시 원래대로 금방 돌아오니까 지금은 간간히 일반식 먹고 닭가슴살,현미밥,양배추샐러드 이렇게는 계속 유지중이에요~운동도 계속하고 있구요~근데 운동보다는 식단이제일 중요한것 같아요~