다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다신 칼로리처방에서의 기초대사량 이게맞는건가요?
유니바니
- 2019.04.27 22:41
- 182
- 4
제가 인바디잴때마다 기초대사량 1000-1200kcal로 나오는데 근 10년간ㅡ왜 다신 앱에서는 1380으로 나오죠? 게다가, 왜 음식으로는 1712kcal 먹으라고 나올까요? 기초대사량보다 300-400을 더많이먹으면 살찌는거 아닌가요?
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기초대사량+소화대사량+활동대사량(일상활동+운동) 이상으로 오버칼로리를 먹어야 살이찌는거고 그것도 7000칼로리를 먹었을때 체지방 1키로가 는다고하네요
기초대사량+300~400은 먹어야 건강하게 살이 잘 빠집니다. 소화대사도 있고 일상생활도 하니까요
기초대사량+활동대사량+소화대사량 등 합해진 값이 1700인거에요 그 페이지에 자세히 보시면 나와있어요 ㅎㅎ
다신 결과를 캡처해서 올려보세유~ 그리고 저도 보면 다신 기초 대사량이 좀 여유있게 잡혀있는것 같아요~ 아무래도 정확한 세부 데이터가 아닌 체형에 따른 대략적 기초 대사량이니~