다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
잘 하고 있는 건지 모르겠어요!
자감자1
- 2019.04.26 11:30
- 126
- 2
다이어트 한지 2주가 되어가는데요. 몸무게는 2kg을 감량했어요. 근데 근육이 빠진 것인지 지방이 빠진 것인지 모르겠습니다ㅠ
아침에는 무가당 요거트와 과일 조금을 먹고요
점심에는 일반식을 먹습니다 간이된 고기를 소량 먹은 적도 있어요 밥은 반정도만 먹습니다
저녁에는 현미 시리얼과 저지방 우유와 먹습니다
운동은 일주일에 3일정도 합니다 다신에 있는 홈트레이닝, 근력운동은 조금씩 꾸준히라도 하려고 거의 매일 하고 있어요
일주일에 한 번 치팅데이를 가지려고 하는데 치팅데이 때는 어느정도 먹어도 될까요? 또 어떤 음식을 먹어도 될까요ㅠ
도와주세요!!ㅠㅠ
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눈바디로 비교하심 됩니다. 건강한 다이어트는 눈바디가 변합니다
일단 섭취량이 좀 적어보입니다 단백질도 부실하고요..
단백질은 세끼니에 나눠 충분히 먹어줘야해요
마시애린 감사합니당ㅠ 단백질을 챙겨 먹도록 해볼게용...😂