다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
기초대사량이낮아요
닉넴0126
- 2019.04.21 11:29
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기존에 다이어트 할때 안먹으면서 운동해서 뺏습니다.
아까도 말씀드렸다시피 안먹다보니 기초대사량이 많이 낮아진거 같아요 남들이랑 똑같이 먹으면 엄청 살이찌고 안먹으면 이제 유지되는 정도입니다.
어떡하면좋을까요?
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체중 늘어나는거 신경 쓰지ㅜ마시고 늘어나더라도 우선 적당량 잘 드시고 운동하셔야ㅜ겠죠. 그래서 근육량을 올리셔야 할 것이구요. 그 후에 체지방을 빼셔도 되니 우선 먹는것부터 제대로 하시면 됩니다.
이제부터라도 삼시세끼 잘 챙겨드시고 운동도해주세요