다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
계속 이렇게 한끼만 폭식해도될까요?
ljjn16
- 2019.04.20 19:19
- 167
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하루 칼로리를 정해놓고 먹는데 배가 불러야 스트레스를 안받아서 하루에 1700을 먹는다고 치면 100 100씩 아침점심 나눠먹고 1500을 저녁으로 먹는다던지 꼭 저렇게가 아니더라도 300 300 1100 이렇게 먹을때도 있구요
이러면 배가차서 행복하긴한데(ㅎ 계속 이래도 되는지 궁금해서 올립니당 일주일에 한두번정도는 이렇게 한끼만 폭식해도될까요?
저렇게 폭식할때 다른 끼니는 프로틴바나 계란흰자나 연어먹어요!
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분배를 해서 3끼이상을 드시는게 더 좋아요.
폭식을 하면 위가 늘어나고, 소화가 더디고, 영양분이 제대로 흡수도 안될텐데.. 그게 습관이 되면 건강한 몸을 가질 수 없을거에요. 세끼를 골고루 적당히 배부르게 드세요.
대부분의 에너지는 낮에 소모를 합니다. 그런데 낮에는 부실하게 드시고 상대적으로 에너지 소모가 적은 밤에는 많이 드시고.... 불편하셔서 그러시겠지만... 낮에도 잘 드셔 주새요.