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가장 쉬우면서 확실한 건 건강한 식단과 적절한 운동이 함께하는 평생 습관을 만드는 거예요.
몇 년간 만들고 유지해온 현재의 몸을 며칠, 몇달만에 확 바꾼다는 건 어찌보면 말이 안되죠.