다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트습관
시기시리
- 2019.04.16 21:15
- 70
- 2
건강하게 살 뺄수있는 다이어트 습관 같은거 있으면 가르켜 주세요 !! 예를들면 물을 많이 마신다거나..같은 거요!!!!
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아래 댓글에 더해서
천천히 꼭꼭씹어 먹기.
어느정도 배부르면 수저 놓기.
적당히 먹기위해 가장 중요한 습관입니다^^
세끼 일반식 적당히 먹고 꾸준한 운동
하루 물은 2l이상은 필수
야식,간식,기름진 고탄수화물, 음주 금지