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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

운동없이 단백질쉐이크

다신등급

기묘선93
  • 2019.04.16 09:49
  • 144
  • 2

안녕하세용!
일주일에 2번 근력운동하고, 나머지는 가볍게 유산소 운동하는데
근력운동없이 단백질쉐이크 먹으면 살만찌고 효과 없을까요?ㅠㅠ 사둔게 있어서 넘나 고민이네용...

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    마시애린 2019.04.16 10:13

    단백질쉐이크는 운동후 단백질을 빠르게 흡수, 혹은 식단으로 못채우는 단백질을 보충해주기위한 용도이지만
    그걸 먹는다고 살이찌는건 아니죠.
    운동안하는 날도 단백질이 부족한날은 먹으면 되는거니..
    뭐든 하루 소모칼로리 안으로만 먹음 살찔일이 없습니다

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  • 초보
    기묘선93 2019.04.16 11:01

    마시애린 답변 감사합니당!

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