프로악-건돼라도 우리들병원 홈페이지에 가보시면 허리 근육 강화를 위한 스트레칭성 운동들에 대한 자료가 있어요. 저 역시 허리 디스크 수술만 6번 했습니다. 여러번의 수술로 근육들 다 망가지고 고생고생 했었는데... 수영과 방금 말씀드린 운동들로 기초ㅜ잡아 놓고 지금에 도달한거에요. 무리하지 마시고 차근차근 단계 밟으시면서 하세요. 아픈상태에서 운동하는건 안하느니만 못해요.

프로악-건돼라도 이제 일은 쉬는거지 언니야?.?ㅠㅠ허리 계속 아파서 어째😭😭😭

프로악-건돼라도 화이팅!!♡
아침 공기 마시면 힐링 운동 하세요~!

이잉요 허리가 아프니 요거라도 해야지~ 역시 부지런한 이잉이야~^^

봄타는둘리짱 이제 공체 재고 걸으러 나가려고요 즐거운 하루 보내세요~^^

43여름휴가크롭티 사진은 잘 못 찍는데 좋게 봐주셔서 감사해요~^^

난라브 ㅋㅋ 저 허리가 안 좋아서 그렇게 못 걸어요~ 그냥 만보인증샷이에요 그것도 저녁 8시에요😅😅

반짝반짝멋지게 하이영! ㅋㅋ 봄만 벚꽃 보느라 좀 설레지 다른 날들은 ...

ssoma 헉! 조심하셔야겠네요~

공복에 걷기!!!!!!!좋다💕헷 언니 굿모닝😊