다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
외식할때 적게 먹는법?
넴녬
- 2019.04.14 13:11
- 125
- 4
집에서는 큰 어려움 없이 식단 잘 지키는데요ㅜㅜ
약속 있어 외식할때 완전 과식해요
일주일 2번 이상은 밖에서 먹게 되는데 이때 양 적당히 먹으려면 어떻게 해야하나요ㅜㅜ
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
*할수있다
-
2
백투날씬
-
3
45만들쟈
-
4
카@yang101
-
5
mongmong-2
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
저는 물부터 2컵 정도 미리 마시고 그릇에 먹을양을 덜어놓고 천천히먹어요 그러면 좀 낫더라구요
개인메뉴일 경우 본인에게 적당한 양을 미리 정해두고, 혹은 조금 덜어두고 먹는 방법이 있구요.
다같이 먹는 메뉴라서 양 가늠이 힐들 경우에는 최대한 천천히! 정말 천천히 꼭꼭 씹어먹으면서 스스로 포만감을 계속 확인하면서 먹어요.
후자의 경우 조절 및 계산이 어렵긴하지만 적당히 배부를 때 내려놓는다는 생각으로 몇번 해보시면 조금씩 감이 오실 것 같아요 💪🏻
가령 맥주5잔 삼겹살1.5인분 이런식으로. 대신 다른 식사는 그만큼 감량해놔야죠
미리 먹는 양을 칼로리 적어놓고 가면 조절가능하더군요