근력운동 먼저 하셔야해요. 유산소를 먼저 할경우 근력운동하면서 써야될 에너지를 미리 다 써버려서 근력운동을 제대로 못할수도있어요

윤슬:) 유산소를 오래하면 탄수화물->지방->단백질까지 쓰기때문에 그럴거에요
그래서 근력 후 하는 유산소는 짧고 강하게 끝내는게 좋긴 하죠😊
(부연설명 입니다!)

근력운동은 탄수화물에너지를 쓰고 유산소는 탄수화물과 지방에너지를 쓴다고 합니다
유산소운동할때 지방에너지부터 쓰면 순서가 상관없겠지만 탄수화물에너지부터 쓴다고 해요
그러니 근력운동하고 유산소 운동하는게 순서가 맞대요
(근력운동 후 유산소운동하면 근육형성에 방해를 한다고 하는데 방해받을정도로 근력운동하는 분은 잘 없다고 합니다)

근력 후 유산소 입니다.
근력운동으로 탄수화물 에너지를 어느정도 사용한 후 유산소 운동을 하면 지방이 더 빨리 타기 시작합니다.