다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근력운동을 하는데 근육통이 오지않습니다
ljjn16
- 2019.04.05 20:34
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근력운동 강도를 더 높여야하는지 무릎이 아파서 근력운동은 최소한만 하고있는데 하체중심 근력운동중인데 근육통이 오질않습니다 그냥 운동할때 잠깐 땀나고말아요ㅠ
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요요요x 영양섭취가 나쁘지 않았다면 무용지물은 아니죠... 그냥 평타 수준린 것이지...
무릎이 아픈데 하체 운동하시는건 그닥 추천하고 싶지는 않아요. 이런경우 우선 치료가 먼저이고 운동은 그 후입니다.
어떤 운동을 어떻게 하셨었는지... 운동 내용을 좀 기록해 주시면 좀 더 참고할 수 있을 듯한데....
옆에서 지켜보지 않는 이상... 정확할 수도 없고... 좀 안탑깝지만.... 질문 내용만으로는 뭔가 답 드리기가 정말 애매하네요.
마시애린 그럼 제가 하는 근력운동은 다 무용지물이였던건가요ㅠㅠ?
근육통은 운동 초보자가 안쓰던 근육을 써서 잠시 오는 근육통이 아니고서야
웬만한 중량을 들어야 근육통이 옵니다.
그리고 상체근력도 하세요.