다이어트 일기
04월 03일 (음식 846kcal, 운동 352kcal) /전날대비 -0.3
껍딩이
- 2019.04.03 23:20
- 67
- 0
- 음식
- 운동
846/ 1169
352/ 195
성공
(480)
아침식사 : 160kcal (18.91%)
| 볶은귀리분말 | 39kcal |
| [푸르밀] 뼈가튼튼우유 고칼슘 저지방 | 40kcal |
| 키위 | 81kcal |
점심식사 : 372kcal (43.97%)
| 쌀밥 | 147kcal |
| [하림] 와인숙성 닭가슴살 레몬페퍼 | 105kcal |
| 미나리나물 | 8kcal |
| 연근조림 | 96kcal |
| 깍뚜기 | 12kcal |
| 세발나물 | 4kcal |
오후 간식 : 199kcal (23.52%)
| 키위 | 75kcal |
| 호두 | 97kcal |
| 캐슈넛 | 27kcal |
저녁식사 : 115kcal (13.59%)
| [마다솜] 안동참마 | 35kcal |
| [푸르밀] 뼈가튼튼우유 고칼슘 저지방 | 80kcal |
운동 : 352kcal
땅끄부부 허쭉빠, 뱃쭉빠, 팔쭉빠 3일차
계단 12층 3일차
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| 계단오르기 걷기 | 18kcal |
| 만보걷기 | 334kcal |
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