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다이어트 일기

03월 26일 (음식 964kcal, 운동 409kcal) /전날대비 -0.3

다신등급

껍딩이
  • 2019.04.03 18:29
  • 26
  • 0

  • 음식
  • 운동

964/ 1169

409.7500001/ 195

성공
(420)

아침식사 : 168kcal (17.43%)

[푸르밀] 뼈가튼튼우유 고칼슘 저지방 48kcal
[퀘이커] 오트밀 바나나&아몬드 120kcal

점심식사 : 481kcal (49.90%)

쌀밥 147kcal
연근조림 98kcal
표고버섯볶음 106kcal
감자두부된장국 130kcal

오후 간식 : 120kcal (12.45%)

호두 84kcal
캐슈넛 22kcal
아몬드 14kcal

저녁식사 : 195kcal (20.23%)

[푸르밀] 뼈가튼튼우유 고칼슘 저지방 80kcal
그린커피빈 115kcal

운동 : 410kcal
월싯(wall sit) 13kcal
스쿼트 17kcal
트라이셉 딥스 2kcal
푸쉬업 2kcal
마운틴 클라이머 2kcal
레그레이즈 9kcal
플랭크 3kcal
만보걷기 334kcal
점핑잭 28kcal
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