다이어트 일기
02월 07일 (음식 1376kcal, 운동 80kcal)
maria95
- 2016.02.07 11:01
- 53
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아침식사 : 220kcal (15.99%)
녹즙 2병, 사과 당근즙 1병
| [풀무원] 종합녹즙 (1병, 300ml) | 36kcal |
| [풀무원] 종합녹즙 (1병, 300ml) | 36kcal |
| 한살림사과당근즙 (1회분, 300ml) | 148kcal |
점심식사 : 409kcal (29.72%)
| [풀무원] 종합녹즙 (1병, 300ml) | 36kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 175g) | 175kcal |
| 코다리조림 (1/4인분) | 37kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 홍합미역국 (1대접, 53g) | 67kcal |
| 미역초무침 (1/2소접시, 42g) | 16kcal |
저녁식사 : 431kcal (31.32%)
| [풀무원] 종합녹즙 (1병, 300ml) | 36kcal |
| 한살림사과당근즙 (1회분, 300ml) | 148kcal |
| 미역초무침 (1/2소접시, 42g) | 16kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 코다리조림 (1/2인분) | 75kcal |
간식 : 316kcal (22.97%)
| [이디야] HOT 카페 아메리카노 (1회, 300ml) | 6kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 모듬찰떡 (1/4소접시, 25g) | 55kcal |
| 곶감 (3개, 96g) | 227kcal |
운동 : 80kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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