다이어트 일기
04월 02일 (음식 1247kcal, 운동 419kcal)
아이쿠우1
- 2019.04.03 11:23
- 47
- 0
다이어트를 체계적으로 해보려고합니다~!!
- 음식
- 운동
1247/ 1523
419/ 254
성공
(441)
아침식사 : 231kcal (18.52%)
| 바나나 | 93kcal |
| [이마트] 그릭요거트 | 80kcal |
| [켈로그] 콘푸로스트 | 58kcal |
오전 간식 : 95kcal (7.62%)
| [한국야쿠르트] 하루야채 퍼플 200ml | 95kcal |
점심식사 : 435kcal (34.88%)
| 깐깐송도순의새꼬막비빔밥 | 355kcal |
| 해물탕 | 80kcal |
오후 간식 : 248kcal (19.89%)
| [쥬씨] 딸기바나나쥬스 | 248kcal |
저녁식사 : 238kcal (19.09%)
| 방울토마토 | 30kcal |
| 구운계란 | 73kcal |
| [맛있닭] 훈제 닭가슴살 소시지 | 135kcal |
운동 : 419kcal
| 자유형 수영 | 270kcal |
| 스쿼트 | 21kcal |
| 와이드 스쿼트 | 39kcal |
| 데드리프트 | 40kcal |
| 레그프레스 | 49kcal |
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