단백질량 늘리기
너무 힘들어요 ㅠㅠㅠㅠ 체지방뺀거보다도 근손실이 제일 걱정이에요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
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근손실은 넘 안먹을때, 특히 아침을 거르면 가장 안좋습니다
한식으로 3끼만 먹어도 영양분 골고루 섭취 가능합니다