다이어트 일기
03월 29일 (음식 1202kcal, 운동 329kcal)
자존감꼭지키자
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- 2019.03.29 18:43
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실패하지 않고 다시 50kg으로 회복하는 그날까지
아자아자!!!!!!!!!
식욕아 이제 떠나가라
운동의지야 나랑 친구하자
- 음식
- 운동
1202/ 1251
329/ 208
성공
(170)
아침식사 : 55kcal (4.58%)
| 바나나 | 55kcal |
오전 간식 : 140kcal (11.65%)
| [썬넛트] 하루견과 블루베리 | 140kcal |
점심식사 : 462kcal (38.44%)
| 선지해장국 | 344kcal |
| 쌀밥 | 118kcal |
오후 간식 : 102kcal (8.49%)
| 아메리카노 | 4kcal |
| [파리바게뜨] 블루베리 듬뿍 롤케잌 | 63kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 | 35kcal |
저녁식사 : 443kcal (36.86%)
| [풀무원] 올리브유 발사믹 드레싱 | 17kcal |
| 레드 파프리카 | 9kcal |
| 양상추 | 11kcal |
| 닭가슴살 | 54kcal |
| [통밀당] 통밀모닝빵 | 240kcal |
| 마늘 | 27kcal |
| 카카오빵(다신) | 85kcal |
운동 : 329kcal
| 스트레칭 | 40kcal |
| 점핑잭 | 70kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 45kcal |
| 싯업 | 14kcal |
| 레그레이즈 | 9kcal |
| 크런치 | 6kcal |
| 플랭크 | 8kcal |
| 월싯(wall sit) | 16kcal |
| 런닝머신 걷기 | 121kcal |
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