다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
황금긴데 무슨 운동이 좋을까요?
nabie98
1
- 2014.10.26 04:06
- 207
- 2
이기간 이용해서 제대로 살 빼고 싶은데 말이죠. 평소에는 만보걷기 하고 근력운동 20분 정도 하고 있어요.
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
명지니맘
-
2
대단한ㄴ
N
-
3
백투날씬
-
4
작은시인
N
-
5
카@lhj_love
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
운동,영양전도사TKD 그렇군요! 감사해요! 오늘은 홈트를 좀 강하게 해야겠네요.
이제는 어느정도 몸이 적응해서 변화가 느리거나 없을수있습니다.
반대로 근력운동 후 유산소도 좋다고보며
근력운동도 매주 10분씩 늘리시는것도 좋다고 봅니다.
쉽게말해 1:9로 2주간 (근력:유산소)를
하셧다면 2주후에는 2:8(근력:유산소)
또 2주 지나면 3:7 이런식으로 변화도 좋습니다.
초반에는 유산소목적에서 점점 근력운동쪽으로