다이어트 고민&질문
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밥먹기전에 운동하는게 좋을까요 아님
허벅지안쪽살죽이고싶다
- 2016.02.05 07:16
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밥먹고난후 운동하는게 좋을까요?
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식전 그러니까 공복에 운동을 하시면 에너지를 소모하기 위해 지방을 분해하여 에너지로 사용합니다.따라서 공복때 운동을 하시면 지방을 조금 더 태우실 수 있습니다. 식후 운동을 하시려면 최소 30분 이상의 시간을 두고 하시는 것을 추천합니다
오호 감사합니담!!
저는 밥먹고 바로 운동하면 배너무아프더라구요 30분정도 후에 운동하는게 어떨까요?
밥먹은 후가 더 나은 것 같아요!ㅎㅎ