전진맘 복근운동이 참 힘든것같네요....ㅜㅜ플랭크로 단련해서 탄탄한배...만들겠습니다....

시윤짱 ....댓글감사드려요 다른곳은 운동한티가 나는데 배가 흐물흐물 쳐지고 살도트고 해서 보면서매일 좌절했었거든요ㅜㅜ....플랭크 말씀하신것처럼 20초하고 10초쉬고 이런식으로 해봐야겄어요...제배도 탄탄해질수있겠죠...

코어근육이부족하니까요^^저도그래요.근데 플랭크도전하기 두번째인데확실히첨할때보다 버티는시간이늘어가네요. 그냥계속하셔서단련하셔야할거에요

저도 다른곳은근육이잘잡혀잇는데 유난히 뱃쪽만 근육이잘안잡힙니다 복부쪽이 가장 더디고 인내심이필요한거같아요 쳐진거는 어쩔수업이 복근운동으로잡으실수밖에업는듯ㅜㅜ
시간이 마니걸려도 참으셔야되용
저는 상복부.하복부운동 크런치 레이레이즈.바이시클. 플랭크하구잇구요 복근만드는데는 플랭크만큼좋은운동도 업는거같아요
플랭크 20초하고10초쉬고 이런식으로 세트늘려가세요 이런식으로하니까 현재저는3분까지 가능하더라구요
11자복근에는 플랭크쵝오^^
힘드시더라도힘내시고 화이팅하세요^^