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제가 예전 글 올린거 보시면 아시겠지만 근육하나도 안빠지고 체지방만 8킬로 뺐는데 그게 필라테스 10개월 한 결과였어요~
미친개 올만입니당^^*
전 둘다하고 있어요
스피닝 주 4회, 요가 주3회, 필라 주1회 ㅎㅎ
체지방 다 뺐고, 근육 다 채웠습니다.
거기다 허리라인 잡히구여. . .
아직 허벅지는ㅡㅜ
스피닝 그나마 단기간 필라테스 장기간 선택은 자신이^^ 하지만 모든 운동에는 런닝없이는 라인잡기 어려움 화이팅하세요
한가지만 하셔야 할 상황이라면 인바디 한번 해보시고 근육이 필요한지 체지방을 줄여야 하는지 알면 선택하기 더 쉬워질듯 해요~^^