다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단(단백질,생식)
란미란
- 2019.03.27 22:15
- 87
- 1
저녁으로 운동 전?이나 후에 생식을 먹으려고하는데
단백질 쉐이크가 더 좋나요?
생식은 별론가요 ㅠㅠ
만약 먹는다면 운동 전에 먹을까요 후에 먹을까요?
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운동전 에너지원으로 쓰이는 탄수화물, 운동후 근육성장의 재료로 쓰이는 단백질을 먹습니다