다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
근력운동 일주일에 2번정도 빼먹어두대나여?ㅜㅜ
몽세쓰12
- 2019.03.26 22:37
- 124
- 4
2일정도 빼먹엇는데ㅜㅜ이러면 살 하나두 안빠진대서요,,,걱정,,
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근력운동을 어떻게하시는지는 잘 모르지만 근육성장을위해서는 운동다음날 쉬어주는게 좋아요~ 근력운동 하면서 근육에 상처가나고 쉬어주면서 회복하는과정에서 성장이이뤄지거든요! 저는 일주일에 3-4번밖에안하는걸용~?
앗 감사합니다’ㅜㅜㅜ하루걸러서 해야겠어용!!ㅎㅎ
헉 그러면 플랭크는 아니죠??
근력운동은 주3~4회가 적당합니다. 물론 제대로 해줬을때오