다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하늘자전거 같은 것도 근력운동?
마나616
- 2019.03.25 19:32
- 152
- 1
맞나요?? 하늘자전거나 캐시 안벅지같은거요!
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단순하게 설명하면 같은 동작의 운동을 20분 이상 유지가 가능하면 유산소 그렇지 않으면 무산소 정도로 생각하세요.
유.무산소 운동의 영역이 그 정의에 따라 정확하게 구분되기는 사실상 어려움이 많습니다. 다만 어느쪽에 비중이 더 있느냐로 구분하는게 대부분이죠. 가령 달리기의 경우 100미터 전력질주 달리기는 무산소운동 영역인 반면 마라톤 같은 달리기는 유산소운동으로 구분을 합니다. 이렇게 구분짓는 차이에 대한 이해가 필요하다 봅니다.