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장기적으로보고 일반식으로 골고루 챙겨드시고 가공식품이나 야식 줄이시면 자연스레 지방은 컷팅이되기야 하겠지만 유산소운동이 지방감량하기에는 도움이 많이됩니다. 그렇다고 숨도안차는데 걷기만 주구장창 오래하는ㄴ것보다 숨찰정도로 짧고굵게 끝내는게 더 효율적이에요 ! 인터벌런닝이라고 인터넷에치면 나오는데 한번검색해서 자신에게 맞게 응용해서 해보세요~ 저도 런닝은 꾸준히 해왓는데 심폐기능도좋아지고 지방컷팅에도 도움많이 됐어요