다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
엉덩이에 힘 주기...?
뀨륩뀨규
- 2019.03.23 18:44
- 197
- 2
여기서 힙 업이 될 수 있도록 엉덩이에 힘을 주라는데
엉덩이에 어떻게 힘을 줘야할까요..?
이런 말 좀 그렇지만
약간 💩꼬에 힘준다고 생각하면 될까요...?ㅋㅋ큐ㅠㅠ
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괄약근에 힘주는거랑은 좀 다른느낌인데요^^
엉덩이근력이 없다면 저 느낌을 받기 어려울수 있습니다
허벅지에 힘을주어 계단을 오르는게 아닌 엉덩이 근육으로 오르는 느낌이에요
엉덩이 아랫부분을 꽉 짜듯이...? 힘을 줘보세요! 그럼 힘이 들어가는게 느껴지실꺼예요.
혹은 바닥에 엎드린 상태에서 양 다리를 위로 올리려 노력해보시면 힘이 들어가는 게 느껴지실거예요 ㅎ.ㅎ