다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체지방 증가, 근육량 감소
팬도리1
- 2019.03.12 20:01
- 142
- 4
운동을 꾸준히 하는데,
체지방은 오히려 증가하고,
근육량은 감소했는데,
잘못되고 있는 건가요?
빨리걷기 40분으로 200칼로리 소모하고,
근력운동 5분정도 해요.
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제 생각에도 근력운동이 너무 적네요
제가 볼때는 근력운동 시간이 적은거 같은데.무산소 운동을 더 늘려보시는게 어떨지요^^
인바디는
언제제는지 식사후 몇시간 후인지
그날물을 얼마나 먹었는지
운동 전.후에따라
천차만별로 변하죠
자세하게 설명드리면 길어질것같아서
인바디와 체중계로 보지마시고
눈바디를 기록해두시고 비교하시는게
제일 정확합니다!
체중감량은 식운비율이 7:3이랍니다. 그렇다고 절열양으로 식사를 하시란 소린 아닙니다. 싱싱하고 가공되지 않는 식재료로 든든하게 드시면서 운동을 20분정도 하심 됩니다.