다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다들 너무 배고플 때 어떡하나요?
파팟팅
- 2019.03.11 00:47
- 139
- 2
특히 저는 과식한 다음 날 소식하면 너무 힘들던데 다들 어떻게 관리하는지... ㅠㅠ 배고파서 잠이 안 와요
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과식다음날 굳이 소식하시는게아니라
건강한식사로 똑같이챙겨주시고
운동을 넣어주심이 좋아요
과식한다고 바로지방이 쌓이는게아니라
글리코겐으로분해되고 그게 지방으로 되기까지
40시간정도가 걸려요
그러니 소식으로 식사루틴 깨지고
소식후 과식을 부르는것보단
건강하게 잘챙겨드시고 운동을 넣어주세요 :-)
당연한거 아닌가요 전날은 많이먹었는데 오늘 적게먹으면 당연히 더 배고프죠
배 적당히 부를정도로 적당량 드세요